Etiqueta: vida saudável

Não deixe que as férias atrapalhem seu progresso na forma física! Fique por dentro das nossas dicas de treino e aproveite ao máximo os dias de descanso, sem abrir mão da rotina de exercícios e da vida saudável. Se não sabe como faze-lô, confira o artigo abaixo! Exercitar-se nas férias pode não estar no topo da sua lista de tarefas, mas na verdade é uma ótima maneira de aproveitar ao máximo seu tempo fora. Especialmente em dias ensolarados, quando provavelmente vai passar mais tempo ao ar livre, fazer exercícios pode ajudar-te a se sentir energizado, revigorado e até melhorar seu humor. Acredite, nada como começar o dia a treinar e depois sair para recarregar a bateria nas belas praias do Algarve, a beber Mojitos! Aqui estão algumas razões pelas quais fazer exercícios fiscos nas férias é importante: Manter a rotina de exercícios: se está a trabalhar duro para entrar em forma, fazer uma pausa nos exercícios pode atrasar os seus objectivos. Ao se manter ativo nos feriados, vai poder continuar a progredir em direção a sua meta de ótimo condicionamento físico. Reduzir o estresse: as férias podem ser estressantes, especialmente se estiver a viajar com um grupo grande ou  a tentar encaixar muitas experiências ao mesmo tempo. Treinar é uma ótima maneira de aliviar a pressão e a ansiedade, além de ajudar-te a se sentir mais relaxado e à vontade. Melhora o humor: o exercício físico libera endorfinas, que são estimulantes naturais do humor. Mesmo um treino curto pode ajudar-te a se sentir mais feliz e positivo. Se está a planear suas férias no Algarve e quer manter a rotina fitness em dia, nós temos o que precisa! Nossa solução de personal trainer é perfeita para os dias de férias, quer queira se exercitar no jardim de sua Villa de luxo ou frequentar os melhores