Não deixe que as férias atrapalhem seu progresso na forma física! Fique por dentro das nossas dicas de treino e aproveite ao máximo os dias de descanso, sem abrir mão da rotina de exercícios e da vida saudável. Se não sabe como faze-lô, confira o artigo abaixo!
Exercitar-se nas férias pode não estar no topo da sua lista de tarefas, mas na verdade é uma ótima maneira de aproveitar ao máximo seu tempo fora. Especialmente em dias ensolarados, quando provavelmente vai passar mais tempo ao ar livre, fazer exercícios pode ajudar-te a se sentir energizado, revigorado e até melhorar seu humor.
Acredite, nada como começar o dia a treinar e depois sair para recarregar a bateria nas belas praias do Algarve, a beber Mojitos!
Aqui estão algumas razões pelas quais fazer exercícios fiscos nas férias é importante:
- Manter a rotina de exercícios: se está a trabalhar duro para entrar em forma, fazer uma pausa nos exercícios pode atrasar os seus objectivos. Ao se manter ativo nos feriados, vai poder continuar a progredir em direção a sua meta de ótimo condicionamento físico.
- Reduzir o estresse: as férias podem ser estressantes, especialmente se estiver a viajar com um grupo grande ou a tentar encaixar muitas experiências ao mesmo tempo. Treinar é uma ótima maneira de aliviar a pressão e a ansiedade, além de ajudar-te a se sentir mais relaxado e à vontade.
- Melhora o humor: o exercício físico libera endorfinas, que são estimulantes naturais do humor. Mesmo um treino curto pode ajudar-te a se sentir mais feliz e positivo.
Se está a planear suas férias no Algarve e quer manter a rotina fitness em dia, nós temos o que precisa!
Nossa solução de personal trainer é perfeita para os dias de férias, quer queira se exercitar no jardim de sua Villa de luxo ou frequentar os melhores ginásios da região.
Imagine acordar com o brilho do sol e dar um passeio pelo jardim da sua Villa para encontrar seu personal trainer, pronto para um treino matinal. Depois deste momento revigorante, vai poder ir pra praia cheio de energia, sem culpa e pronto para desfrutar de tudo o que o Algarve tem para oferecer.
Nossos personal trainers são experientes, certificados e aptos para trabalhar junto a si na criação de um plano de treino personalizado que atenda às suas metas de condicionamento físico e se adapte à sua programação de praia. Esteja a procurar aumentar a força física, melhorar sua resistência ou apenas se manter ativo enquanto estiver fora, nossos treinadores o ajudarão a chegar lá.
Contacte-nos hoje para saber mais sobre a nossa solução de personal trainer e comece a planear a sua rotina de treinos perfeita para as suas férias no Algarve.
